3 lire de pierdere în greutate truc. Pierdere în greutate

3 lire de pierdere în greutate truc

Diete diferite Când începeți o dietă și treceți la un stil de viață mai sănătos, este ușor să vă lăsați atrași în dorința de a pierde rapid în greutate.

În timp ce văd un progres rapid și vizibil este satisfăcător, pierderea în greutate prea repede poate fi dăunătoare.

3 lire de pierdere în greutate truc

Pentru majoritatea oamenilor, pierderea unei lire sterline pe zi nu este doar potențial periculoasă, dar poate fi, de asemenea, imposibilă, deși există excepții. Liniile directoare Majoritatea oamenilor ar trebui să urmărească să piardă aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână în primele șase luni de dietă, potrivit Institutului Național pentru Inimă, Plămân și Sânge.

3 lire de pierdere în greutate truc

Acest lucru funcționează între 0,14 și 0,29 lire sterline pe zi. Numerele Este nevoie de un deficit de 3.

3 lire de pierdere în greutate truc

Aceasta înseamnă că pentru a schimba 1 lire, trebuie să arzi cu 3. Majoritatea persoanelor care au un plan de slăbire sunt sfătuiți să își reducă aportul zilnic de calorii cu până la 1.

3 lire de pierdere în greutate truc

Acest lucru ar duce la o pierdere de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Punctul de inceput Pierderea unei kilograme pe zi poate fi sigură dacă sunteți obez și consumați zilnic un număr mare de calorii.

Călește ceapa și roșiile tocate într-o tigaie. Gatiti fulgii de ovaz pana se inmoaie.

De exemplu, o persoană obeză ar putea să-și mențină greutatea consumând 6. Scăderea la 2. În timp, acest lucru ar încetini, dar este posibil în perioada inițială de dietă.

3 lire de pierdere în greutate truc

Diete diferite Este posibil să observați pierderea rapidă în greutate dacă treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dieteticianul Juliette Kellow remarcă faptul că acest lucru este obișnuit la o dietă precum dieta Dukan, unde vă puteți aștepta să pierdeți kilograme 3 lire de pierdere în greutate truc doar cinci zile. Acest lucru se datorează aportului scăzut de carbohidrați care determină o scădere a glicogenului și a greutății apei, care se prezintă ca o scădere mare pe cântar.

3 lire de pierdere în greutate truc

Cu toate acestea, aceste diete prezintă un nivel ridicat de risc, deci este vital să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe unul.

Ațiputeafiinteresat