Cum să pierdeți greutatea cu timp limitat

Faza de pierdere în greutate ideală 4 - Scorul de dietă de la linia de sănătate: 3,5 din 5

Pierdeți în greutate perioada târziu

Ce este consumul limitat în timp și vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Consumul de timp restricționat este în esență o formă de post intermitent, care a câștigat tracțiune datorită cărților de dietă precum Dieta 5: 2 și Dieta de 8 ore. Bazat pe teoria că majoritatea dintre noi petrecem prea multe ore de veghe mâncând, această metodă de dietă este la fel de simplă ca scurtarea numărului de ore din ziua în care consumi.

Cât de repede ar trebui să pierdeți în greutate?

Asta ar putea însemna să mănânci doar între prânz și Dar cele mai mari beneficii ale consumului limitat de timp par să apară atunci când încetați să mâncați mai devreme în timpul zilei. De exemplu, într-un nou studiu de la Universitatea Alabama din Birmingham, când 11 bărbați și femei supraponderali petreceau patru zile mâncând doar între orele cum să pierdeți greutatea cu timp limitat Și, în mod ironic, a dus la mai puține pofte pe tot parcursul zilei.

Pierdeți în greutate atunci când se termină perioada, De ce să pierdeți în greutate în timpul bolii

Desigur, acesta a fost un mic studiu, colon curățați arzătorul de grăsime cercetătorii notează că vor fi necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă consumul limitat de timp poate duce la pierderea în greutate pe termen lung.

Cu toate acestea, studiile anterioare pe animale sugerează că TRE poate ajuta în mod eficient la scăderea nivelului de grăsime și colesterol, și chiar la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

cum să pierdeți greutatea cu timp limitat

În plus, o revizuire din a Universității din California, San Diego, arată că, în unele cazuri, TRE poate duce într-adevăr la pierderea în greutate atât la bărbați, cât și la femei.

În esență, acest cum să pierdeți greutatea cu timp limitat de a mânca îți revigorează metabolismul, spune Eliza Whetzel-Savage, dietetician înregistrat la Middleburg Nutrition din New York City.

cum să pierdeți greutatea cu timp limitat

TRE în viața reală Dacă nu ați ghicit deja, consumul limitat în timp poate fi o provocare, mai ales dacă sunteți gustător sau cineva căruia nu-i place să mănânce mult dimineața devreme, spune Whetzel-Savage. Ați putea ajunge cu ușurință consumând prea puține calorii, dezvoltând dezechilibre nutriționale sau construind o relație nesănătoasă cu alimentele.

  • Faza de pierdere în greutate ideală 4 - Scorul de dietă de la linia de sănătate: 3,5 din 5
  • Cât de repede ar trebui să pierdeți în greutate?
  • Creștere în greutate Dieta Dukan într-o croazieră Faza de pierdere în greutate ideală 4, Daca doresti sa faci parte din echipa noastra, aplica la unul dintre posturile disponibile.
  • Ce este alimentația cu timp limitat și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
  • Nutriție pentru pierderea în greutate: versiunea masculină Tratamente si cauze pentru cresterea in greutate in timpul menstruatiei Pierdeți greutate unui bărbat acasă.
  • Ce este alimentația cu timp limitat și vă poate ajuta să pierdeți în greutate femeile; Sănătate
  • Corpul poate functiona impotriva dorintelor dumneavoastra Pierdeți în greutate perioada târziu Așa că motivul scrierii acestui articol este unul foarte simplu, acela de a da un răspuns avizat, pentru a înţelege corect ce se întâmplă cu… cântarul… Ce poate să intervină în modificarea greutăţii corporale?
  • Pierdere în greutate kg pe lună

La urma urmei, dacă mergeți la șapte, opt sau mai multe ore de veghe fără să mâncați, ați putea fi expus riscului unor niveluri scăzute de zahăr din sânge. La naiba, pentru unele femei, a merge chiar și patru ore fără mâncare este o rețetă pentru umeraș, oboseală și amețeli. Strămoșii noștri nu aveau acces constant la alimente, așa că postul era normal și deja postim peste noapte în mod natural. De obicei, ea recomandă limitarea consumului de alimente la șapte ore pe tot parcursul zilei.

cum să pierdeți greutatea cu timp limitat

Ultimul apel Dă-ți seama că, chiar dacă nu vrei să te îndrăgostești cu TRE, apelarea înapoi la excesul excesiv de noapte târzie poate fi o modalitate ușoară de a reduce consumul, care poate avea mult mai mult de-a face cu poftele și stresul decât foamea reală, Whetzel -Savage spune. Și vă poate ajuta în continuare să vă sincronizați tiparele alimentare cu ritmurile circadiene.

De exemplu, încercați să nu mai mâncați cu două-trei ore înainte de culcare, spune ea.

Ce este alimentația cu timp limitat și vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Acest lucru va permite cel puțin 12 ore de post în fiecare seară și dimineața devreme. Între timp, când oamenilor le este greu să înghită tot TRE, Fields începe clienții cu un post peste noapte, începând cu ora În cele din urmă, TRE merită încercat doar dacă se potrivește stilului tău de viață și te ajută să te simți bine.

Cum Să Slăbești 5 kg - Garantat! în numai 5 minute

Deci, dacă doriți să încercați, depinde de dvs. Dar ascultă întotdeauna corpul tău - și dacă are nevoie de hrană, hrănește-l. Acest articol a fost publicat inițial pe www.

Ațiputeafiinteresat