Cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Planul de dieta cheat zi

Planul de dieta cheat zi

Pagina principala Ziua Refeed: Cum o zi Cheat vă stimulează metabolismul și arderea grăsimilor Toți cei care au încercat să slăbească cunosc fenomenul: la început, kilogramele scad și la un moment dat nu se întâmplă brusc nimic atunci când merge pe cântar.

Soluția: loviți-o cu putere mai des - în Refeed Day! În acest articol vreau să intru în mai multe detalii Ziua de alimentare, sau Ziua Cheat chemat, intră. O zi planificată de reîncărcare are multe avantaje: vă stimulați metabolismul; Preveniți o posibilă lipsă de nutrienți, vitamine și minerale; și împiedicați alimentele excesive și vă satisfaceți pofta. Ce este o zi de alimentare? A Ziua de alimentare este o zi specială la dietă.

O zi de înșelătorie anulează o săptămână la sala de sport?

Deși mâncați de obicei mai puțin decât consumați deficit caloricun număr deosebit de mare de calorii se consumă în această zi. Acest lucru arată corpului că nu se află într-o situație de urgență.

SCAPĂ DE BURTĂ ÎN DOAR 7 ZILE

Metabolismul rămâne constant și nu scade. Puteți face ziua de reîncărcare o dată pe săptămână.

  • Zilele Cheat sunt bune pentru tine în corpul SUA
  • Reîncărcați Cheat Day pentru a vă stimula arderea grăsimilor
  • Pierderea în greutate a secvenței de e- mail

Necesarul de calorii este apoi normal sau ușor crescut. În principiu, atunci când pierdeți în greutate, este important să luați mai puține calorii decât consumați.

Abonament JimStoppani.com

Din cauza acestui deficit energetic, organismul este obligat să-și reducă propriile rezerve - adică depozitele inestetice de grăsime.

Cu toate acestea, această stare nu poate fi susținută permanent, deoarece metabolismul poate reacționa la aportul redus de calorii prin simpla reducere a necesității.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Prin urmare, se experimentează fenomenul că la câteva săptămâni după începerea dietei, în ciuda unei diete stricte de foame și a unui exercițiu suficient, nu se mai pierde în greutate. Efectul temut yo-yo se datorează și acestui principiu. Ziua de alimentare Ziua de alimentare înseamnă că oferiți corpului un exces de energie o zi pe săptămână. Dar în această zi nu este, așa cum se presupune adesea, să se consume cât mai multe calorii posibil sub formă de junk food nesănătoase.

Nu, în ziua alimentării, în funcție de rata metabolică bazală, în mod ideal consumați în jur de de calorii din alimentele care conțin carbohidrați paste, pâine etc.

Cheat Meals vă ține pe drumul cel bun

Aceasta este pentru a preveni trecerea metabolismului la arzătorul din spate. Puteți mânca ceea ce doriți o dată pe săptămână.

O dată pe săptămână ar trebui să uitați tot ce știți despre carbohidrații și grăsimile bune. Cheat zi bun pentru pierderea de grăsime o pizza, un burger sau orice ți-e dor cel mai mult.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Mănâncă, bucură-te și apoi intră din plin în săptămâna viitoare. Există mai multe cheat zi bun pentru pierderea de grăsime pentru acest focar. Pe de o parte, este că pauza este controlată.

Pagina principala O zi de înșelătorie anulează o săptămână la sala de sport? Nota editorului: această postare a fost actualizat pe 17 septembriepentru acuratețe și cuprinzătoare. Aceasta a fost publicat inițial la 17 februarie

Includeți zahărul într-un plan. Sâmbătă seara la meciul de fotbal sau oricând. Dar țineți-vă de plan.

Arzător De Grăsimi

Cel mai bun mod de a vă controla poftele este să le satisfaceți din când în când. Cei care reușesc să facă acest lucru în șase zile se pot recompensa cu o conștiință curată și știu că șase zile de mâncare bună pot fi susținute pe termen lung.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Dar există un alt motiv important pentru acest focar: De fapt, vă ajută să vă schimbați corpul. O dietă reușită schimbă dieta normală, nu cea constantă.

O zi bogată în calorii vă poate stimula chiar metabolismul.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

De aceea: Mogeltag este practic cireasa de pe tort la sfârșitul unei săptămâni, când vă puteți bucura de ceea ce vă place după conținutul inimii. Cât de des o zi de reîncărcare?

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Răsfățați-vă fără a vă deranjează fitness Cheaturile alimentare sunt un subiect dezbătut și întotdeauna o alegere personală. Vestea bună este că acestea s-au dovedit a fi benefice pentru sănătatea și sănătatea noastră. Cercetarea hormonului de leptină responsabilă de reglementarea cheltuielilor cu foamea și energia este indicată pentru a deveni ridicată în timpul unei mese cu creșterea caloriilor.

O dată pe săptămână ar trebui să aveți o zi de reîncărcare pentru a obține cel mai mare efect posibil. Cu cât ai pierdut deja în greutate și cu cât e mai mic procentul de grăsime corporală, cu atât ar trebui să mănânci mai des pe zi. Sâmbăta sau duminica sunt o posibilă zi de reîncărcare, deoarece de multe ori nu trebuie să lucrați în aceste zile și le puteți planifica liber.

Desigur, ziua ta de mâncare nu trebuie să fie întotdeauna aceeași zi a săptămânii.

  • Arzător de grăsimi 2 săptămâni - Revista Click pentru femei
  • Cheat Meal sau Cheat Day
  • Pierde rapid brațele superioare

De exemplu, dacă știi că mergi la o petrecere joi, îți permiți pur și simplu să mănânci mai mult în acea zi și sări peste ziua inițială de mâncare. Deci, nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la prânzurile de afaceri, petreceri de ziua de naștere sau alte petreceri.

Meniul Meu

Doar planificați inteligent în avans și mutați ziua de reîncărcare săptămânală în aceste zile. Cât pot mânca într-o zi de pierdere în greutate summerville Dar asigură-te că nu te lași să pleci. Chiar dacă se numește zi de mâncare, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te înghesui totul în tine, ca și cum ai simți, aprinde pierderea în greutate pur și simplu să te bucuri.

De exemplu, dacă consumați 1.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Experimentați puțin și veți afla rapid ce cantitate de calorii funcționează cel mai bine pentru dvs. Acest lucru ar trebui să vă ajute să umpleți depozitele de glicogen din corpul dvs.

Sunt Cheat Meals dreapta pentru tine?

Trecerea de cheat zi bun pentru pierderea de grăsime a mânca la o zi sănătoasă nu este întotdeauna ușoară. O zi de reîncărcare vă poate supăra și vă poate îngreuna concentrarea pe o dietă sănătoasă și mâncați din nou mai puțin. Teoria este derivată în mod concludent, dar nu a fost încă confirmată de un studiu științific. Cu toate acestea, există multe rapoarte pozitive conform cărora pierderea în greutate este mai eficientă cu o zi de alimentare.

cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Ațiputeafiinteresat