Alăptarea va face să pierdeți în greutate

alăptarea va face să pierdeți în greutate
Alăptarea te face să slăbești și să slăbești? Câte calorii consumate la alăptare? Ultima actualizare a paginii: Alăptarea te face să slăbești? Multe mame vor să slăbească după sarcină!

Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate.

  1. Jj își pierde grăsimea de burtă
  2. Are ab ripper x arde burta gras
  3. Pierderea în greutate camp mississippi

Dar, este adevărat? Ei bine, da și nu. Totul depinde de tine și de situația ta.

Alăptarea vă ajută să pierdeți în greutate sarcina?

Prezentare generală Alăptarea nu ajută alăptarea va face să pierdeți în greutate femei să piardă în greutate și să își recapete mai rapid corpul înainte de sarcină, dar pentru alte femei, pierderea în greutate este mai dificilă și durează mai mult. Cantitatea de greutate pe care o veți pierde în timpul alăptării depinde de multe lucruri, inclusiv de cât ați cântărit înainte de a rămâne gravidă, de cât ați câștigat în timp ce sunteți însărcinată, de dieta dvs.

  • Nhs cum să piardă în greutate în siguranță
  • Cum să pierdeți în greutate în timpul alăptării fără a reduce cantitatea de lapte - Părinți -
  • Suplimente pentru pierderea în greutate în timpul alăptării - Sănătate -
  • Cum să pierzi grăsimea pe intestin
  • Luna pentru a pierde burta grasime
  • Canapea la pierderea în greutate de 10k
  • Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Cu cât câștigați mai mult în timpul sarcinii, cu atât mai mult veți pierde Va fi mai ușor să vă pierdeți greutatea la sarcină dacă puteți rămâne în limitele recomandărilor recomandate pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Pentru cineva cu greutate medie, pe baza indicelui de masă corporală IMCtrebuie să obțineți aproximativ 25 până la 35 de kilograme kg în timpul sarcinii.

ninja pierdere în greutate blender cum de a pierde greutatea mai repede cu duromine

Dacă sunteți subponderală atunci când vă concepeți copilul dumneavoastră, s-ar putea să fiți nevoiți să câștigați mai multă greutate. Și dacă sunteți supraponderal când rămâneți gravidă, medicul vă poate sugera că veți câștiga mai puțină greutate.

Pierdeți greutatea în timp ce alăptați

Dar, cu cât greutatea pe care o puneți peste cantitatea recomandată, cu atât mai mult va trebui să pierzi după ce copilul se naște. Cât de mult vă veți pierde imediat după nașterea bebelușului dvs.? Când copilul se naște, vă puteți aștepta să pierdeți imediat între 10 și 12 kg 4,5 până la 6 kg. Această cantitate reprezintă greutatea aproximativă a bebelușului dvs.

Apoi, în următoarele câteva zile după naștere, veți pierde aproximativ 5 kilograme 2,5 kg.

Fresh articles

Aceasta este greutatea excesului de apă pe care îl purtați. Alăptarea nu vă va ajuta inițial să pierdeți greutatea suplimentară, dar vă va ajuta să vă contractați uterul și să îl micșorați până la dimensiunea pre-sarcină mult mai rapid. Prin urmare, cu alăptarea, burta ar trebui să arate mult mai subțire până când sunteți șase săptămâni postpartum.

efectul pierderii în greutate pe profilul lipidic 6 mile pe zi pentru a pierde în greutate

Revenirea la pre-sarcina dvs. Greutate: pierderea medie de greutate În medie, dacă luați cantitatea recomandată de calorii în fiecare zi și doar alăptați, ar trebui să pierdeți aproximativ 1 lire în fiecare săptămână sau două.

S-ar putea să nu sune prea mult, dar o pierdere constantă și progresivă în greutate este mai sigură și mai sănătoasă.

anxietate neașteptată în greutate pierderea în greutate după oprirea xarelto

În plus, este mai probabil să țineți greutatea dacă o veți pierde treptat. Câte calorii consumă alăptarea? Alaptarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate mai rapid, deoarece arde calorii.

Alaptarea poate arde până la de calorii pe zi. Deci, chiar dacă mâncați mai mult, puteți să scăpați în continuare.

Teste 3 detalii despre pierderea în greutate după naștere După naștere, mulți vor să învețe modalități eficiente de a slăbi. În continuare, vom vorbi despre exerciții care sunt cele mai potrivite pentru alăptare și nutriție, ceea ce vă permite să pierdeți în greutate eficient.

Studiile arată că femeile care alăptează exclusiv au o probabilitate mai mare de a-și pierderea în greutate și burta plată greutatea la sarcină cu aproximativ șase luni după nașterea copiilor lor, comparativ cu femeile care nu alăptează.

Dieta în timpul alăptării În timp ce alăptați, nu este o idee bună să încercați să pierdeți greutatea foarte rapid, mergând într-o dietă strict calorie scăzută. Limitarea cantității de alimente pe care o consumați poate să vă lase corpul și laptele matern lipsit de nutrienți importanți.

Decuparea caloriilor poate duce, de asemenea, la o scădere a cantității de lapte matern. De asemenea, trebuie să evitați să luați orice tip de pilule de scădere în greutate.

reno nevada pierdere în greutate definiți zona de ardere a grăsimilor

Aceste produse conțin plante, medicamente sau alte substanțe care pot călători în laptele matern și vă pot afecta copilul. În timp ce alăptați, este mai bine să nu luați niciun medicament sau să mergeți la o dietă specială decât dacă ați discutat cu medicul dumneavoastră.

Este sigur dacă încercați să slăbiți în timpul alăptării?

Cum să scapi de greutate în timp ce alăptați: 4 sfaturi Începeți încet. După examinarea postpartum la aproximativ șase săptămâni de la nașterea bebelușului, puteți începe, de obicei, să pierdeți în greutate treptat, la o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună. Dacă sunteți foarte supraponderali, este posibil să încercați să pierdeți mai multă greutate în fiecare lună.

Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești.

Vorbiți cu medicul dumneavoastră, cu un consultant în lactație sau cu un nutriționist care vă va ajuta să alăptarea va face să pierdeți în greutate planificați un program sănătos de scădere în greutate, care să includă o nutriție suficientă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră.

Încercați să stați departe de alimentele nedorite.

Alăptarea și pierderea în greutate

Mâncarea necorespunzătoare este plină de calorii goalefără nutriție. Acestea se adaugă la consumul zilnic de calorii, dar nu vă dau niciunul dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie.

probleme de greutate falsă în profit și pierdere 40 povestiri de scădere în greutate

Consumul de alimente calorice goale vă poate împiedica să vă pierdeți sarcina. Puteți chiar să câștigați în greutate.

cum să ardeți rapid pierderea de grăsimi în zilele de odihnă

Începeți să faceți exerciții. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea exercițiilor la rutina zilnică.

Ațiputeafiinteresat