Cum să pierdeți greutatea piciorului în timpul sarcinii

Cum să pierdeți în mod eficient în câmpul picioarelor - Clinica Dr. Brcovko

Cum să vă ajutați picioarele atunci când pierdeți în greutate Când slăbești, de obicei te gândești la scăderea șoldurilor, taliei și coapselor. Dimensiunea picioarelor se poate reduce și atunci când scapi de kilograme considerabile. În funcție de cât de mult pierdeți în greutate, poate fi necesar să investiți în pantofi de o nouă dimensiune, precum și în haine mai mici.

Chiar dacă picioarele tale nu se micșorează, pierderea în greutate poate ajuta la ameliorarea durerilor la nivelul piciorului cauzate de supraponderalitatea sau obezitatea.

În timp, excesul de greutate al corpului tău întinde țesutul conjunctiv; mușchii picioarelor se încordează pentru a vă susține și tampoanele naturale de grăsime care amortizează tălpile picioarelor.

Este posibil să aveți fasciită plantară, o inflamație dureroasă a țesutului de pe fundul piciorului și dureri de călcâi. O dimensiune corporală mare poate exacerba edemul sau umflarea anormală a picioarelor, gleznelor și picioarelor.

Acest lucru vă poate face picioarele să pară mai mari decât structura lor osoasă reală.

Dacă sunteți diabetic și supraponderal, picioarele dumneavoastră prezintă un risc special de complicații. Deoarece sunt departe de inimă, circulația și senzația pot scădea, astfel încât rănile să nu se vindece corect, ceea ce duce uneori la amputare.

Cum vă afectează pierderea în greutate picioarele Pierderea în greutate poate atenua unele sau toate problemele piciorului. Dacă scăpați doar 5 până la 10 la sută din greutate, puteți reduce problemele legate de zahărul din sânge, ceea ce vă poate ajuta să controlați mai bine complicațiile diabetului, împreună cu tensiunea arterială și colesterolul.

Picioarele tale vor avea o greutate mai mică și o parte din durere se va reduce probabil.

De luat masa Sarcina nu este întotdeauna un tort.

Pierderea în greutate reduce presiunea gravitațională asupra corpului și a picioarelor inferioare, reducând umflarea și, ca efect, te încadrezi în pantofi mai mici. Structura osoasă reală și lungimea picioarelor nu se schimbă, dar lățimea ar putea. Cu toate acestea, nu orice pierdere în greutate va avea astfel de efecte remarcabile asupra piciorului.

De obicei, persoanele care pierd un procent mare din dimensiunea corpului au cea mai mare ușurare.

Dacă aveți doar 10 sau 20 de kilograme de slăbit, este posibil cum să pierdeți greutatea piciorului în timpul sarcinii nu observați prea multe diferențe în dimensiunea sau simțul picioarelor. Picioarele tale în timpul sarcinii Mărimea piciorului tău se poate extinde cu jumătate sau mai mult în timpul sarcinii, explică Bret Ribotsky, președintele Colegiului American de Ortopedie și Medicină pentru Picior și Gleznă din revista Parenting.

Corpul dumneavoastră produce un hormon numit relaxină pentru a slăbi țesutul conjunctiv al regiunii pelvine pentru a oferi loc nașterii, iar acest hormon poate afecta și ligamentele piciorului - determinându-le să se extindă ușor.

Pe măsură ce câștigi în greutate în timpul sarcinii, arcadele tale pot coborî, creând un picior mai lung și mai lat. Sarcina are ca rezultat adesea umflarea picioarelor, ceea ce face ca piciorul să se simtă mai mare. Odată ce naști, o mare parte a umflăturii se va reduce.

Obținerea scutirii de crampele picioarelor în timpul sarcinii

Dar chiar și după ce pierdeți greutatea sarcinii, orice creștere a piciorului datorată modificărilor arcadelor și a dimensiunii ligamentului va rămâne. Cum să vă ajutați picioarele atunci când pierdeți în greutate Mutați mai mult vă ajută să ardeți calorii pentru a pierde în greutate și vă ajută sănătatea picioarelor.

Când suferiți de picioare datorită dimensiunilor dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a atenua disconfortul și de a vă menține picioarele sănătoase în timp ce faceți mișcare pentru a vă slăbi. Ciorapii de compresie și o dietă săracă în sodiu vă pot ajuta, de exemplu, să vă ușurați umflarea. De asemenea, căutați activități de ardere a caloriilor care vă pun mai puțin presiunea pe picioare. Exercițiile pe apă, ciclismul și un ergometru cu canotaj pot fi opțiuni pentru dvs.